ప్రతి మనిషి జీవితంలో ముఖ్యమైన వైద్య సంఖ్యలు
మన దేహానికి అన్ని సమపాళ్లలో ఉంటేనే మనిషి జీవితం ఏ జబ్బులు లేకుండా హాయిగా ఉంటుంది. లేకపోతె అన్ని ఇబ్బందులే అందువల్ల శరీరంలో ఏది ఏ విధంగా ఉండాలో తెలిపే ఈ క్రిందివాటిపై నిరంతరం వో కన్నేసి ఉంచండి …..
- రక్తపోటు: 120/80
- పల్స్: 70 – 100
- ఉష్ణోగ్రత: 36.8 – 37
- శ్వాసక్రియ: 12-16
- హిమోగ్లోబిన్: పురుషులు (13.50-18)
ఆడవారు ( 11.50 – 16 ) - కొలెస్ట్రాల్: 130 – 200
- పొటాషియం: 3.50 – 5
- సోడియం: 135 – 145
9ట్రైగ్లిజరైడ్స్: 220 - శరీరంలో రక్తం మొత్తం: 5-6 లీటర్లు
- చక్కెర: పిల్లలకు (70-130)
పెద్దలు: 70 – 115 - ఐరన్: 8-15 మి.గ్రా
- తెల్ల రక్త కణాలు: 4000 – 11000
- ప్లేట్లెట్స్: 150,000 – 400,000
- ఎర్ర రక్త కణాలు: 4.50 – 6 మిలియన్లు..
- కాల్షియం: 8.6 – 10.3 mg/dL
- విటమిన్ D3: 20 – 50 ng/ml (మిల్లీలీటర్కు నానోగ్రామ్లు)
- విటమిన్ B12: 200 – 900 pg/ml
మీకు దాహం అనిపించకపోయినా లేదా అవసరం లేకపోయినా ఎల్లప్పుడూ నీరు త్రాగండి … అతి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు వాటిలో ఎక్కువ భాగం శరీరంలో నీరు లేకపోవడం.
మీరు మీ ప్రాధాన్యతలో అగ్రస్థానంలో ఉన్నప్పుడు కూడా క్రీడలు ఆడండి… శరీరాన్ని తప్పనిసరిగా కదిలించాలి, కేవలం నడక ద్వారా లేదా ఈత ద్వారా… లేదా ఏ రకమైన క్రీడలు అయినా.
విపరీతమైన ఆహార కోరికలను వదిలేయండి…ఎందుకంటే అది ఎప్పుడూ మంచిని తీసుకురాదు. మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోకండి, కానీ పరిమాణాలను తగ్గించండి.
